كيف يمكنني المحافظة على وجهي من التجاعيد

 

كيف يمكنني المحافظة على وجهي من التجاعيد  

 كيف يمكنني المحافظة على وجهي من التجاعيد  

 

من الماكد ان الوجه من  ابرز و اهم معابر الجمال للمراة فلذلك تعطي النساء اهمية كبيرة للمحافضة على وجوههم و تخصيص اوقات معينة للاعتناء به و لكن اختي العزيزة اود ان اقول لك ان الاعتناء اليومي بالوجه  بطرق  معينة يعطي نتيجة اكثر من تطبيق الوصفات الطبيعية  عليه لذلك في هذه المقالة سوف اقدم لكم اسرار عن مكافحة عجز البشرة ثم ساقدم لكم نصائح لجمال بشرتك وساقدم لكم  بعض الوصفات الطبيعية اخيرا سانصحك ببعض التمارين التي يمكنك اتباعها  اذن تابعي معي

اسرار مكافحة عجز البشرة  

اكد العلماء ان نسبة ٨٠ بالمئة من التجاعيد و البقع التي تحدث بالجلد تحدث بسبب اشعة الشمس التي تعرضنا لها منذ سنوات خاصة الطفولة و اليك هذه النصائح لبشرة شابة لا تمسها التجاعيد 

 : ١ الوقاية من الشمس 

تجنبي اشعة الشمس من الساعة ١٠ صباحا الى الرابعة عصرا مع التاكد من وضع الواقي الشمسي مرتين او ثلاث يوميا 

 : ٢ ابتعدي عن التدخين 

يؤدي التدخين الى انقباض الاوعية الدموية مما يقلل الكسجين في البشرة و يجعلها تبدو كانها مريضة 

 : ٣ ابتعدي قدر الامكان عن الضغط النفسي

يؤدي الضغط النفسي الى قبض الاوعية الدموية في القلب  والبشرة لذا ابتعدي عن الاشخاص السلبين في حياتك مع الحرص على ممراسة الرياضة بانتظام للحفاظ على بشرة جذابة و نضرة 

 : ٤ قلة النوم 

النوم ضروري  جدا كي تكون البشرة نضرة وقلة النوم تادي الي شحوب البشرة مما يؤدي الي ظهور الهالات السوداء حول العينينن و هبوط بشرة الوجه 

 : ٥ خففي القهوة و الشاي

تزيد القهوة و الشاي من ادرار البول مما يجفف  الجلد و يسلبه الفيتامينات الهامة و يؤدي للارق و قلة النوم 

 ٦ اشربي عشرة اكواب ماء يوميا 

 : ٧ اتبعي التغذية الصحيحة

ابتعدي عن الوجبات السريعة و السعرات الحرارية الزائدة و اكثري من  الخضر و الفواكه الطازجة 

يجمع خبراء التجميل ان المحافظة على جمال البشرة هو اهم عامل للحفاظ على الجمال بصفة عامة  و اتباع  برامج الصحة الجلدية يضمن بقاء البشرة نضرة و خالية من العيوب طوال العمر و هذا لا يتطلب سوى وضع واقي شمسي في النهار  مجدد البشرة في اليل 

نصائح لجمال بشرتك 

ابسط النصائح هو الاكثار من شرب الماء و ذلك لان البشرة  مثلل الزهرة تحيا بالماء و بدونه تذبل و بجانب الماء هناك عدة خطوات تضمن تالق و حيوية البشرة و هذه الخطوات كما يلي 

١- تجنبي استخدام الماء الساخن و عوضه بالماء الفاتر على ان تشطفي الوجه بالماء البارد في الاخير 

٢- تفقد البشرة الكثير من الرطوبة في سن الاربعنات لهذا ينصح باستخدام قناع العسل يوميا  و ذالك لانه يحافظ على رطوبة البشرة و يحميها من الجفاف و كذلك استعمل ماسك الجلسيرين و ذلك عن طريق وضع نصف ملعقة منه مع كوب من اليمون المعصور مع تجنب استعمال الجلسيرين وحده لانه يمكن ان يقوم بتسمير البشرة  و لكنه مرطب جيدا يمكنك استعماله يوميا لااحتوائه على فيتامين سي و ستلاحظين بعد مدة قصيرة ان بشرتك  اصبحت اكثر ليونة و حيوية 

٣-   البشرة تقاوم  الجاذبية لذلك يجب بعد كل ست ساعات الاستلقاء و الاسترخاء على و عمل تدليك خفيف للوجه 

٤ - غسل الوجه يوميا بغسول لتنظيف البشرة بعمق و فتح المسامات حتى تستطيع البشرة ان تتنفس 

٥ -  اكثري من شرب الشاي الاخضر كونه مضاد قوية للاكسدة 

 ٦كثري من شرب حليب الصويا فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتنات بذلك يقوي عضلات  الوجه و الجسم 

٧ -  ضعي كمادات دافئة ثم باردة من شيح البابوننج او ما يسمى بالكاموميل حول عينيك فهو يساعد في التخلص من الانتفاخ كما ان تناوب الكمادات الباردة يعمل على تنشيط الدورة الدموية 

٨ -  ابتعدي عن العوامل الماكسدة للخلايا وهي عوامل قد تجعلك تتعرض للامراض و الفيروسات و الامراض السراطنية كالتدخين و ممراسة الرياضة بعنف 

٩ -  يجب منع  تكسير الكولاجين في البشرة و المفاصيل و ذلك عن طريق الاكثار من تناول مضادات الاكسدة مثل التوت البري العنب الاحمر الفراولة و الفاكهة المائلة للون البنفسجي و الاحمر نظرا لاحتوائها على الانثوسيانيدات و كذلك اكل  الجزر و البطاطا الحلوة و الجرجير و الاسماك الدهنية

   

  وصفات طبيعية لمحاربة التجاعيد 

 الشاي 

الشاي لديه العديد من الفوائد كما ذكرنا سابقا لذلك ينصح في شربه بصفة يومية لازالة السموم من البشرة  

الزنجبيل و العسل 

العسل هو مرطب طبيعي والزنجبيل يساعد في زيادة الدورة الدموية في البشرة

هذه الوصفة تضمن أن الجلد تحت العينين يتغذى بشكل جيد مع تحسين الدورة الدموية

مسحوق الحليب والعسل

خذي ملعقتين من العسل واربع ملاعق من الحليب اخلطي الخليط جيدا مع ملعقتين من الماء الدافئ

لتشكيل عجينة ثم  ضعيه على وجهك وركزي أكثر على المنطقة المصابة بتجاعد، واتركيه لمدة 10 – 15 دقيقة ثم اغسليه جيد  

كرري هذهالعملية حتى تتخلصي بصفة تدريجية على التجاعيد

 العسل والبطاطس

يمكنك تحضيرعلاج أخر للتجاعيد في العين 

استخدام نصف ملعقة من العسل و¼ شريحة من البطاطا،اخلطيا العسل مع البطاطا المهروسة لتشكيل عجينة

ضعي العجينة على كلا العينين وضعي كرة قطن على العين لكي لا يدخل إليها الخليط ويلتصق، وتأكد من إبقاء عينيك مغلقة بإحكام ثم بعد ٢٠ دقيقة ازليه

تمارين لازالة التجاعيد بمختلف مناطق الجلد و البشرة

هنا سيدتي أنصحك بإتباع بعض التمارين للوجه وبإمكانك ممارستها يوميا لمدة ربع ساعه يمكنك ممارستها  ابتداء من سن الخامسة و الثلاثين  و ان النتائج لابد ان تظهر في الاسبوع الرابع من هذه التمارين 

 : لتقوية الوجنتن 

افتحي عينيك جيدا و سدي على اسنانك ثم ابتسمي حتى اذنيك و احتفظي بهذا الوضع ١٠ ثواني ثم كرري ذلك ١٠ مرات

 : لازالة تجاعيد الجبين 

ضعي سبابتك على جفونك بحيث يكون طرف الاصبعين ممتد جذع الانف قطبي الجبين دون تحريك الاصبعين ثم اغمضي عينيك اثناء التمرين  كرري المحاولة ست مرات استرخي و انت تحركين الانف لا تحني عنقك الى الامام و لا تسندي بمرفقيك الي الطاولة  ولا تنقلي الاصبعين الى الاعلى 

 : لمنع تجاعيد اطار الفم

اجمعي شفتيك ثم اضعطي على اسنانك في محاولة لتشغيل عضلات اطال الشفتين و تخيلي المنطقة التي بفمك دائرة كاملة و احرصي على ان تلمس اسنانك كل مناطق الدائرة  لا تدخلي شفتيك بين اسنانك بل شد اطار الفم و احتفضي بهذا الوضع ١٠ ثواني و كرري ثلاث مرات و احرصي ان لا ترفعي الفك و لا تحني عنقك الى الامام  

للكثير من الفهم و الاستفادةمن تماري الوجه  يمكنك مشاهدة الفيديو اسفله  

https://www.blogger.com/follow.g?view=FOLLOW&blogID=4918450645093357832 :لمتابعة كل جديد 

يمكنك قراءة ايضا 

بريق و لمعان بشرتك في فصل الشتاء

مشاكل الشعر و علاجها

وصفات لاخفاء الشعر الشايب

افضل الوصفات الطبيعية للشعر الهائج المتقصف و الدهني

6وصفات طبيعية لمحاربة التجاعيد

يمكنك مشاهدة ايضا تمارين لاخفاء التجاعيد نهائيا بدون بوتكس